Официальный сайт администрации Погарского района Брянской области

Здоровый образ жизни – это то, что доступно каждому. Физическая активность и спорт, правильный режим труда и отдыха, разумное питание – вот и все составляющие здорового образа жизни. Придерживаясь здорового образа жизни, вы сможете предотвратить возникновение многих онкологических заболеваний.

10 шагов, которые помогут вам в профилактике рака:

* Употребляйте в пищу много фруктов, овощей и грубоволокнистой пищи;

* Не злоупотребляйте спиртными напитками;

* Употребляйте пищу с низким содержанием жиров;

* Ведите активный образ жизни;

* Следите за своим весом;

* Ежегодно проходите профилактические осмотры;

* Откажитесь от курения;

* Следите за состоянием вашей кожи;

* Женщинам следует регулярно посещать врача-гинеколога, а с 39 лет особенно следить за здоровьем своей груди, посещать врача-маммолога. Данное обследование можно пройти бесплатно по полису ОМС в рамках диспансеризации, которая проводится для населения в поликлиниках по месту прикрепления;

* Мужчинам для выявления заболеваний предстательной железы регулярно посещать врача-уролога, обязательно мужчинам в возрасте 50 лет и старше при повышении ПСА (простатоспецифический антиген).

Обращайтесь к врачу, если у вас есть следующие сигналы тревоги общего характера:

* Не проходящий кашель или охриплость, одышка, затруднение глотания;

* Боль в груди, потеря аппетита;

* Длительное повышение температуры тела;

* Значительное снижение веса (по неочевидной причине);

* Безболезненные, увеличенные лимфоузлы.

Медицинский полис гарантирует получение бесплатной медицинской помощи на всей территории РФ в объеме программы ОМС.